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건강11

염증을 줄이면 수명이 길어집니다 염증과 수명 몸속 염증 줄이려면 요리할 때 ‘이것’ 넣어서 섭취하면 묨의 변화를 느낄 수 있거고 합니다. 그럼 이거는 무엇일까요? 바로 요리할 때 바질, 후추, 계피 등 향신료를 추가하면 염증 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다 미국 펜실베이니아 주립대 연구팀은 향신료가 체내 염증 감소에 미치는 영향을 확인하기 위해 심혈관질환 위험요소가 있는 40~65세 남성 12명을 대상으로 연구를 진행했다고 합니다. 연구팀은 체내 염증이 있는 상태를 전제하기 위해 실험 참가자에게 3일 동안 포화지방과 탄수화물이 많은 식사를 하게 했다고 합니다. 향신료가 없는 식사와 향신료 6g이 첨가된 식사가 무작위로 번갈아 제공됐다. 향신료는 바질, 월계수 잎, 후추, 계피, 고수, 커민, 생강, 오레가노, 파슬리,.. 2022. 1. 2.
영양제 종류에 대해 알아보고 건강 챙기기 영양제 대한민국 국민 10명 중 4명은 영양제를 먹고 있을 만큼 요즘 영양제는 필수 아닌 필수가 되어가고 있습니다. 더구나 수명이 길어지면서 더욱 건강한 삶의 욕구도 높아지고 있습니다. ​ 그에 맞춰 수 많은 영양제가 있습니다. 영양제를 고를 때, 좀 더 좋고, 본인에 맞는 영양제를 찾기 위해 성분 표시를 보게 되는데요. 하지만, 영양제 성분을 아무리 살펴보아도 일반인들은 영양제가 천연 영양제인지, 합성 영양제인지 확인이 어렵습니다. 그래서 영양제 종류에 대해 함께 알아보았습니다. 천연 영양제 자연에서 얻을 수 있는 과일이나 채소 또는 추출한 비타민과 미네랄 등에 식품 첨가물을 넣어 만든 것입니다. 식품의약품안전처에 따르면 '천연'의 표시 기준은 화학식품첨가물 제품 내에 포함되지 않고 최소한의 물리적 고.. 2021. 12. 31.
눈건강의 중요성 및 눈에 좋은음식과 운동 요즘 남녀노소 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 점점 증가하고 있습니다. 거기다 컬러렌즈 착용으로 더욱더 예쁜 눈을 만들고자 하며 잘못된 조명을 사용하여 우리의 눈은 점점 지쳐가고 있습니다. 눈의 건강은 한번 나빠지기 시작하면 다시 되돌기엔 힘들고 어렵습니다. 그만큼 우리가 생활하면서 중요한 역할을 하는 눈 건강에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 눈은 빛에 반응하여 시각 정보를 만드는 감각 기관으로 둥근 모양으로 세 개의 막으로 둘러싸인 내부 공간으로 이루어져 있습니다. 각막은 검은 동자라고 불리는 부분으로 눈동자와 홍채 부분을 덮고 있는 막으로 두께는 1mm 정도이며 투명하다고 합니다. 각막은 안구 모양을 유지시켜주고 빛을 굴절시켜 눈 속으로 모으는 역할 하며 이는 홍채로 전달이 됩니다. 홍채는 쉽게 말해서 .. 2021. 9. 21.
나도 모르게 파킨슨에 걸릴 수도 있습니다 정의 파킨슨은 대표적인 뇌의 기능의 신경퇴행성 질환 중의 하나입니다. 신경퇴행성 질환은 신경 세포들이 어떤 원인에 의해 없어지면서 뇌의 기능에 이상을 일으키는 질병을 말합니다. 신경퇴행성 질환에는 파킨슨 이외도 알츠하이머병, 루게릭병 등이 있습니다. 파킨슨병은 1817년 처음으로 제임스 파킨슨(James Parkinson)이라는 영국 의사가 손떨림이나 근육 경직 및 자세 불안정 등을 보이는 환자들에게 "떨림 마비"라는 이름을 붙이면서 처음 알려졌습니다. 파킨슨에는 파킨슨병, 파킨슨 증후군, 비전형적 파킨슨 증후군, 이차성 파킨슨 증후군 등이 있다고 합니다. 1. 파킨슨 병 : 중뇌에 존재하는 흑색질이라는 부분의 도파민이 세포에서 줄어들면서 나타나는 질환을 말합니다. 2. 파킨슨 증후군 : 파킨슨 증후군은.. 2021. 9. 9.
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