반응형 건강유지2 스트레칭의 정의 및 종류, 그리고 주의할 점과 효과 사람의 수명이 길어지면서 삶의 질을 높이기 위해 건강에 많이 관심을 가지고 있습니다. 그러면서 건강한 몸을 만들기 위해 다양한 운동이 많지만, 바쁜 사회생활과 코로나로 사회적 거리두기 인해서 밖에서 운동하기가 쉽지 않아서 운동량이 점점 줄어들고 있습니다. 그래서 짧은 시간을 이용해서 스트레스칭을 하는 방법을 통해 긴장된 근육과 혈액순환을 도울 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다 스트레칭 스트레칭(sretching)이란 'stretch' : '잡아 늘리다, 뻗다'의 명사형으로 몸을 늘리고, 뻗어주는 것을 의미합니다. 같은 운동이라도 각 개인의 마다 다 맞는 것이 아니기 때문에 자신에 맞는 운동을 해야 좋지만, 반대로 맞지 않는 운동을 무리하게 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 반면, 스트레칭은.. 2021. 8. 30. 생즙에서 얻을 수 있는 중요한 여러가지 요소들 생즙에서 미네랄을 얻을 수 있다. 미네랄의 국어사전에서는 "생체의 생기 기능에 필요한 광물성 영양소로 칼륨, 나트륨, 칼슘, 인, 철, 망간, 불소 등을 말하고 있습니다. 미네랄은 약 90종이 있는데, 크게 구별하면 약 12종류로 분류되고 있습니다. center> 우리몸속에는 많은 종류의 미네랄이 함유되어 있는데, 몸속에 함유되어 있는 미네랄의 무게는 대략 2.8kg 정도로 추정하고 있답니다. 숫자로만 봤을 때면 극히 소량이라고 생각할 수도 있지만, 이 소량의 미네랄이 우리의 몸을 유지하고 기능을 제대로 할 수 있는 중요한 요소라고 볼 수 있습니다. 그러면 그 중 우리가 알고 있는 몇 가지의 미네랄 역할에 대해 알아보겠습니다. 1. 철분 - 철분은 간장에 저장되어 잇지만 우리 몸속에 적혈구를 끊임없이 보.. 2021. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
